カユミがある場合のスキンケアについて、患者さんの素朴な疑問を集めてみました。

カユミがある時には、かくと気持ちがよいのですが…

すべての皮膚病はかくと必ず悪化します。かいてカユミが収まるのは一時的なものです。カユミを早く改善させるには、氷水などで患部を冷やすことが即効性のある方法です。また、爪が長いと引っかき傷ができますので短めにしておきましょう。

お風呂やシャワーは、どうしたらよいのですか？

カユミがある時には、熱いお風呂に入ると患部が温まって悪化しますので、ぬるめのシャワーで体がほてらないようにするほうがよいです。入浴後は、柔らかいタオルで押さえるようにして擦らないように水気を取りましょう。

体はどのように洗ったらよいのでしょうか？

石鹸をしっかり手で泡立てて、そのまま手でやさしく洗いましょう。洗った気がしないという声をよく耳にしますが、石鹸の洗浄力だけで汚れは充分落ちます。タオルやガーゼは皮膚を傷つけ、乾燥肌の場合は必要な脂分まで落としてしまいます。

石鹸はどのように選んだらよいのでしょうか？

重要なポイントは、乾燥肌か脂性肌かで石鹸を選ぶことです。自分の肌がどちらか分からない場合は皮膚科医に相談しましょう。皮膚にトラブルがあると薬用石鹸やベビー石鹸が良いと勘違いしがちですが、消毒の作用があるだけで皮膚病を改善させる効果はありません。傷がある場合にはかえって悪化させてしまいます。

お風呂に入浴剤を入れるとカユミに良い効果はあるのですか？

保湿効果がある入浴剤はありますが、カユミを改善することはできません。また、入浴剤は一般的に血行を良くする作用を持つものが多く、カユミを悪化させますので、何も入れないほうが良いでしょう。乾燥肌のカユミに効果的なお風呂の入り方は、入浴剤よりも、入浴後、服を着る前に白色ワセリンなどの保湿薬を塗ることです。温泉も同様に保湿効果はあってもカユミは悪化させます。カユミのある皮膚病に温泉療法は逆効果です。特に硫黄成分の温泉は肌を乾燥させ、カユミを悪化させます。

頭皮を洗う際にはどのようにしたら良いのでしょうか？

刺激の少ないシャンプーで爪を立てずにやさしく洗い、しっかりすすぐのが最も理想的です。フケを予防することもできます。リンスは刺激が強いので、髪が長くてパサパサする場合のみ使いましょう。

室内の温度や湿度はどのようにしたら良いでしょうか？

室内環境はカユミに大きな影響を及ぼします。暖かいと血行が良くなってカユミが悪化しますし、冷えると肌が乾燥しますのでエアコンで適温に調節しましょう。温度は、夏は汗をかかないように低めに、乾燥する冬は加湿器などで高めにしましょう。また、コタツや電気カーペットは部分的に暖めすぎる傾向にあり、肌を乾燥させ、カユミを悪化させます。

衣類で注意することはありますか？

直接肌に触れる衣類は必ず綿素材を使うようにしましょう。ウエスト周りは衣類が擦れてカユミが出やすい部位ですので、必ずシャツをズボンやスカートの中に入れて着るようにしましょう。また、冬にフリースやセーターを着る際には、直接皮膚にあたらないようにしましょう。

日焼けは大敵と聞いていますが、日焼け止めの選び方は？

SPF３０程度、PA＋＋～＋＋＋、散乱剤配合（「ノンケミカル」と表示）のものを選びましょう。また、効果は１.５時間程度です。こまめに塗ってください。